|
С первым днем зимы всех!!! До НГ остался месяц, ну что ж начнём! Делаю запрет на сладости, кроме горького шоколада (и только утром), только ПП, только вперёд, к цели в 53 кг!
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1402 kcal
|
Yağ: 51,43g | Prot: 80,97g | Karb: 156,11g.
Kahvaltı: Алтайская Буренка Варенец 2,5%, Магнит Банан, Магнит Манка, Яйцо Куриное, Простоквашино Творог 5%, Кофе с молоком. Öğle Yemeği: Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Тушёная картошка с мясом. Akşam Yemeği: Лента Горошек Зелёный Консервированный, Тушёная картошка с мясом. Aperatifler/Diğer: Активия Термостатная, Liebendorf Сыр Эдам, Наш Лидер Кетчуп Шашлычный, Самарский Хлебозавод 5 Лаваш Тонкий, Кофе с молоком, Fit Kit Печенье Протэин.. devamı için...
|
sabit kilo
|