|
Guten Morgen zusammen. Ich wünsche euch allen einen schönen 1. Advent 🕯️.
|
100,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 30,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1657 kcal
|
Yağ: 82,22g | Prot: 86,50g | Karb: 137,19g.
Kahvaltı: Milbona Kondensmilch 4% Fett , Aldi Wald Honig, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Gekochtes Ei, Aldi Weltmeister-Mehrkornbrot, Gut & Günstig Lachsschinken, Gut & Günstig Edel Salami , Adler Edelcreme Salami, Lätta Margarine. Öğle Yemeği: REWE Zartbitter Kuvertüre, Milbona Quark Magerstufe, Kürbiskernöl, Sauerkraut, Aldi Gourmet Salami, Gut & Günstig Lachsschinken, Aldi Weltmeister-Mehrkornbrot. Akşam Yemeği: Gurke (mit Schale), Aldi Kochschinken, Gut & Günstig Backofen Frites, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen). Aperatifler/Diğer: Haferkekse. devamı için...
|
|
2613 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Eliptik - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Guten Morgen, Dir auch einen schönen ersten Advent. 🎄
01 Ara 19 üye tarafından: Green Island
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|