01 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2338 kcal
|
Yağ: 133,40g | Prot: 142,67g | Karb: 140,14g.
Kahvaltı: Kokt Ägg, Arla Mellanmjölk 1,5%, ICA Frysta Blåbär, AXA Havregryn . Öğle Yemeği: Arla köket Grekisk Yoghurt, Porterstek. Akşam Yemeği: Banan, Kokt Ägg. Aperatifler/Diğer: Puffad Riskaka, Äpple, Kokt Ägg, Avokado. devamı için...
|
|
2743 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|