01 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1603 kcal
|
Yağ: 70,93g | Prot: 87,51g | Karb: 152,76g.
Kahvaltı: Урбеч Арахис, Fine Food Мед Липовый, Северная Долина Молоко 2,5%, Кофе, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Творожная Запеканка с Тыквой. Öğle Yemeği: Clausthaler Пиво Безалкогольное, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Тушеные Овощи. Akşam Yemeği: Кофе, Сахар, Северная Долина Молоко 2,5%. Aperatifler/Diğer: Манник, Орехи Кешью. devamı için...
|
|
2202 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 6 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|