01 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1184 kcal
|
Yağ: 39,91g | Prot: 43,40g | Karb: 161,30g.
Kahvaltı: Aladin Turkisk Sucuk , Svarta Oliver, Pågen Guldkorn, Arla Turkisk Yoghurt. Öğle Yemeği: Smör, Basmatiris (Kokt), Sockersalladsärter. Akşam Yemeği: Kokta Morötter, Vitt Ris (Långkornigt, Kokt), Kokt Purjolök. Aperatifler/Diğer: Prolife Protein Bar, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Olw Naturchips Gräddfil & Lök. devamı için...
|
|
2201 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 8 dakika, Squat - 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 2 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|