01 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1568 kcal
|
Yağ: 65,85g | Prot: 37,23g | Karb: 201,86g.
Kahvaltı: Jacquet Pain de Mie Complet, Andros Compote Pomme Rhubarbe sans Sucres Ajoutés, Marie Blachère Pain Complet, Café. Öğle Yemeği: Fondant au Chocolat, Pic Express Samoussa au Bœuf, Gingembre Confit, Beignets Sucrés ou Dorés, Pad Thai, Rouleaux de Printemps aux Crevettes, Bonduelle Salade Thaï . Akşam Yemeği: Charles & Alice Compote Pommes Fraises, Parmesan (Râpé), Vinaigre, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Marie Blachère Pain Complet, Salade Verte. Aperatifler/Diğer: Lindt Chocolat Noir Excellence 90%. devamı için...
|
|
2493 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 4 saat, Oturma - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 40 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Plyometrics - 20 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|