ZazaJ Günlüğü, 01 Ara 19

😲 плюс почти кг! Ожидаемо - Спасибо маминым домашним солёным огурчикам и помидоркам.

102,7 kg Bugüne kadar kayıp: 16,8 kg.    Geriye kalan: 22,7 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

2640 kcal

Yağ: 132,96g | Prot: 163,69g | Karb: 201,73g.   Kahvaltı: Bagel, Avocado, Havarti Cheese, Milk (3.7% Milkfat), Fried Egg. Öğle Yemeği: Milk (3.7% Milkfat), Stuffed Peppers (1 pepper/serv), Western Sour Cream 14%. Akşam Yemeği: Western Sour Cream 14%, Puff Pastry (Frozen, Baked) , Apricot Jams and Preserves, M-C Dairy Cottage Cheese, Котлеты (1 piece/serv),  Картофельное пюре с цукини, Barbecued Pork Spareribs with Sauce (Lean Only Eaten). Aperatifler/Diğer: Sweet or Dark Chocolate, Milk (3.7% Milkfat). devamı için...