01 Eylül 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1769 kcal
|
Yağ: 44,14g | Prot: 171,55g | Karb: 170,77g.
Kahvaltı: fruit and fibres (whole wheat flakes with fruits), fruit and nut muesli, rolled oats, skim milk. Öğle Yemeği: guava, chicken breast fillet. Akşam Yemeği: egg whites, pangasius fish fillet, egg. Aperatifler/Diğer: blue berries, Papaya, black coffee, 100% Whey Protein Powder. devamı için...
|
|
2005 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Ev İşi - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
melissawww84 Kilo Geçmişi
|