아주심 Günlüğü, 02 Ara 19

아주심 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

02 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

54,8 kg Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg. Geriye kalan: 10,8 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 02 Aralık 2019:

1087 kcal

Yağ: 40,54g | Prot: 93,72g | Karb: 93,24g. Kahvaltı: 계란후라이, 엑스트라 버진 올리브 오일, 코스트코 아보카도 오일, 사과, 배추김치, 미이랑 오트밀, 아메리카노. Öğle Yemeği: 식초, 청양고추, 닭가슴살, 방울 토마토, 바나나, 굴. Akşam Yemeği: 아몬드, 방울 토마토, 닭가슴살. devamı için...

2353 kcal

Egzersiz: Kondisyon Bisikleti - 50 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika. devamı için...

Haftada 2,8 kg kaybediyor

7 Destekçi Destek

Yorumlar

👏👏

02 Ara 19 üye tarafından: seona93

감사합니다.

02 Ara 19 üye tarafından: 아주심


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

아주심 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

아주심 Günlüğü, 02 Ara 19

Yorum Gönder

아주심 Kilo Geçmişi