putri mardha Günlüğü, 02 Ara 19

putri mardha Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

alhamdulillahhh, walaupun kemaren sempet stress takut timbangan kagak geserr, ternyata timbangan tetap juga turun. sloww but sure cause its a journey

100 kg Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg. Geriye kalan: 10 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 02 Aralık 2019:

1041 kcal

Yağ: 40,97g | Prot: 95,58g | Karb: 84,68g. Kahvaltı: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, ABC Saus Sambal , Telur Ceplok, Roti Gandum Panggang. Öğle Yemeği: Putih Telur, Soto Ayam. Akşam Yemeği: Saori Saus Tiram, Perkedel Kentang, Tempe, Kem Chicks Sayur Toge, Buncis, Telur Dadar. Aperatifler/Diğer: Pisang Goreng. devamı için...

2462 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 18 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...

Haftada 1,0 kg kaybediyor

13 Destekçi Destek

Yorumlar

3 kg kok slow....

02 Ara 19 üye tarafından: Gotropil

Karena aku dri dulu udah ngelakuin diet2 extream, oatk aku masih kepeng cepet turun di waktu singkat. Baru kali ini aku yg nurunnin badan tanpa diet ekstrim jadi aku masih mikir ini diet yang lambat gitu hehehe

02 Ara 19 üye tarafından: putri mardha

Asek asekk... Dikit2 lama2 jadi bukit 😁💕

02 Ara 19 üye tarafından: Caramelade

Hehehe iyaaaa

04 Ara 19 üye tarafından: putri mardha


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

putri mardha Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

putri mardha Günlüğü, 02 Ara 19

Yorum Gönder

putri mardha Kilo Geçmişi