31 Ağustos 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
114,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 39,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1590 kcal
|
Yağ: 37,30g | Prot: 110,88g | Karb: 214,40g.
Kahvaltı: Greek Style Nonfat Yogurt - Blueberry, Bagel Thins - Everything, Water, Coffee, Grapes, Cream (Half & Half), No Calorie Sweetener Packets, Women's Multivitamin. Öğle Yemeği: Cucumber (with Peel), Baby Carrots, Dijon Mustard, Cheddar or American Cheese (Fat Free, Pasteurized), Light Rye Bread, Oven Roasted Deli Sliced Turkey Breast, Bottled Water, Rold Gold Pretzel Sticks. Akşam Yemeği: water, Olive Oil & Garlic Pasta Sauce, eggplant, green pepper, part skim mozzarella. Aperatifler/Diğer: sliced ham low salt, claussen pickle, mozzarella cheese stick, dasani, Golden Delicious Apples. devamı için...
|
|
3459 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 35 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Oturma - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|