|
Much better blood sugars. Way over on fat intake, but protein and carbs low and calories in line. Doing well with exercise, but know won't get to it today after a 2.5 hr. commute and a 10 hr. work day.
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2116 kcal
|
Yağ: 157,05g | Prot: 85,95g | Karb: 118,95g.
Kahvaltı: Egg Whites for One with Blueberry and Cinnamon, water. Öğle Yemeği: macadamia nuts, walnuts, raspberries, asparagus, olive oil, feta cheese, red bell pepper, cauliflower, water, almond flour, flaxseeds, butter, egg whites. Akşam Yemeği: water, Asian Tofu Snap Pea Stir-fry with Sesame Peanut Sauce. Aperatifler/Diğer: apple. devamı için...
|
|
2477 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Oturma - 9 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|