02 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1262 kcal
|
Yağ: 30,37g | Prot: 81,93g | Karb: 166,88g.
Kahvaltı: Bakso Ikan, Wortel, Jagung Rebus, Tumis Buncis, Brokoli, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Öğle Yemeği: Jeruk. Akşam Yemeği: Nasi Putih, Ayam Penyet, Telur Rebus, Sawi Dimasak (dari Segar), Lemonilo Kari Ayam, Sayur Campuran. Aperatifler/Diğer: Roti Panggang, Kue Bugis. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|