Hari ini tim yg lagi puasa mana suaranya , mau minta saran kalo nanti buka cuma pake susu WRP diet yg 110kkl boleh ga sih soalnya kan aku lagi diet nih, pengen mulai makan tuh besoknya. Ada yg pernah puasa plus diet barengan gt ga disini ???
|
45 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
664 kcal
|
Yağ: 15,00g | Prot: 70,00g | Karb: 70,00g.
Akşam Yemeği: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. devamı için...
|
sabit kilo
|
Yorumlar
la kok makannya di hari besoknya kenapa kak?
01 Ara 19 üye tarafından: ichtiar7422
|
me puasa tpi pas buka ttp sesuai kan sma bmr atau kurang dkit gpp lah .. klo cma mnum wrp emg kenyang kah 🤣
01 Ara 19 üye tarafından: Feeebbyy
|
Iyaa kan lagi diet ya harusnya aku sarapan makan siang dan makan malam, karna aku diet jd aku cuma ambil yg malam, dinnernya itu cuma minum susu wrp, jadi makannya di ulang besok lagi gt dr sarapan sampe ketemu makan malam
Lagi.
01 Ara 19 üye tarafından: mellysaa1201
|
aku puasa, tapi ttp makan sesuai bmr, karena kalo dibawah bmr biasanya pusing, metabolisme melambat, yoyo, trs nanti ujung2nya nggak bisa konsisten 😂
01 Ara 19 üye tarafından: umjii
|
o y, puasa kemaren aku juga sambil diet, ttp bmr +olahraga (sebelum buka+setelah traweh), aku turun 5kg
01 Ara 19 üye tarafından: umjii
|
Asikkk ya diet tanpa nyiksa, oke deh karena aku di jayapura jam buka 17:35 aku mau search menu enaknya buka pake apa, yg pasti aku buka pake yg low fat dan tinggi protein biar ga pusing. Semangat disini udah jam 3 sore skrg hehe 😉
01 Ara 19 üye tarafından: mellysaa1201
|
aku puasa daud, kalo buka ya tetep makan kayak biasa, tapi porsi dikurangin, dibawah bmr juga(jangan ditiru:v) biasanya tiap puasa sehari pas buka cuma ±400kkal, gak pernah sahur juga soalnya.
tapi kalo buka pake susu wrp ya jangan lah wkwk, makan yang clean tapi kenyang
02 Ara 19 üye tarafından: coconudelite
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mellysaa1201 Kilo Geçmişi
|