02 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1172 kcal
|
Yağ: 42,93g | Prot: 89,47g | Karb: 102,03g.
Kahvaltı: Яблоко, Мёд, Pretto Сыр Рикотта, Овсяноблин. Öğle Yemeği: Запеканка из Кабачков и Курицы (Моё), Семена Льна, Оливковое Масло, Сладкий Красный Перец, Помидоры Черри. Akşam Yemeği: Delba Цельнозерновой Хлеб, Тушеные Овощи, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Aperatifler/Diğer: Фруктовая Энергия Фруктовая Пастила Яблоко Вишня, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк . devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Tanya_tanya1306 Kilo Geçmişi
|