02 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2048 kcal
|
Yağ: 79,81g | Prot: 111,97g | Karb: 207,60g.
Kahvaltı: Умалат Сыр Мягкий Кавказский , Простоквашино Простокваша Термостатная 4%, Красная Цена Изюм, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Аладушкин Хлеб Пшеничный Честный Состав, Burenka Club Сербский Мягкий Сливочный Сыр со Спелым Томатом и Базиликом. Öğle Yemeği: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Овсяно-Пшеничные, ВкусВилл Голубцы с Говядиной в Сметанном Соусе, Healthy Food Суп Щавелевый , Свеклы. Akşam Yemeği: Молочная Культура Ацидофилин, SPAR Торт Прага, Мираторг Котлеты из Телятины. Aperatifler/Diğer: Кофе, Ritter Sport Шоколад с Марципаном, Летний День Молоко 3,2%, Яблоко Зеленое, Простоквашино Творог 9%, Окей Груша Конференс. devamı için...
|
|
2265 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
skvortsova78rus Kilo Geçmişi
|