02 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 30,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2211 kcal
|
Yağ: 118,94g | Prot: 80,81g | Karb: 201,45g.
Kahvaltı: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Zott Sahne Joghurt Erdbeersplit, Lätta Margarine, Milbona Kondensmilch 4% Fett , Aldi Gourmet Salami, Bauer's Jagdwurst, Milch 1,5%, Honig, Kölln Instant Haferflocken, Aldi Weltmeister-Mehrkornbrot. Öğle Yemeği: Florette Feldsalat , Gurke (mit Schale), Dulano Delikatess Bacon , Aldi Kartoffelsalat. Akşam Yemeği: Leerdammer Leger, Linessa Light Salami 1A, Dinkelbrot, Aldi Weltmeister-Mehrkornbrot, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Gut & Günstig Lachsschinken, Lätta Margarine, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale). devamı için...
|
|
2605 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Eliptik - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|