02 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2335 kcal
|
Yağ: 113,94g | Prot: 150,36g | Karb: 182,95g.
Kahvaltı: Kokt Ägg, Arla Mellanmjölk 1,5%, ICA Frysta Blåbär, AXA Havregryn . Öğle Yemeği: Olivolja, Lindahls Grekisk Naturell Yoghurt, Blandade Grönsaker (Frysta), Kronfågel Kycklinglårfilé. Akşam Yemeği: Olivolja, Lindahls Grekisk Naturell Yoghurt, Blandade Grönsaker (Frysta), Kronfågel Kycklinglårfilé. Aperatifler/Diğer: Äpple, Kokt Ägg, Äpple, Banan. devamı için...
|
|
2749 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Spor Salonu - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|