|
каждый день с утра от -100гр, но отекаю капец с утра🙈
|
61,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1314 kcal
|
Yağ: 99,01g | Prot: 78,22g | Karb: 28,74g.
Kahvaltı: RED Молочный Шоколад с Орехами, Красная Цена Печень Трески по-Мурмански, Магнит Авокадо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Лайт Вафельные Ржаные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Myprotein Арахисовая Паста. Öğle Yemeği: Троекурово Грудка ЦБ Охлажденная, Кедровые Орехи, Зеленый Листовой Салат, Delphi Масло Оливковое Нерафинированное, Магнит Авокадо, Помидоры Черри. Akşam Yemeği: Пружаны Сыр Российский, Подсолнечное Масло, Яйцо Куриное, Джюгас Сыр Пармезан. Aperatifler/Diğer: Грецкие Орехи. devamı için...
|
|
1905 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 20 dakika, Gerilme (Yoga) - 26 dakika, Google Fit - 23 saat ve 14 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|