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토요일 아침 운동 단톡방 사람들이랑 만나서
호수공원에서 10분 웜업 러닝
팔벌려 높이뛰기 150회
스쿼트 빠르게 200회
레그레이즈 30회 * 5세트
등운동기구 15회 * 10세트 (본인체중 이용)
업다운 스쿼트 3분
부슬비 맞으면서 열심히 하고... 미친 근통을 얻었다
얼마나 근통없이 지냈으면... 하고 반성을... ㅠ_ㅠ
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59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,7 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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Haftada 1,4 kg alıyor
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