27 Şubat 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1335 kcal
|
Yağ: 36,14g | Prot: 59,74g | Karb: 175,75g.
Kahvaltı: Sandwichspread Mediterraan, Karnemelk, Volkoren Brood. Öğle Yemeği: Champignonsoep, Verse Pasta (Gekookt), Kool Salade of Coleslaw met Dressing, Couscous (Gekookt), Sandwichspread Mediterraan, Karnemelk, Volkoren Brood. Akşam Yemeği: Mango Kiwi Banaan Kwark, Barbecuesaus, Kastanjechampignons, Radijs, Cherrytomaten, Broccoli, Ijsbergsla, Spinazie, Minute Steaks, Witte Kool, Zongedroogde Tomaten, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Paddestoelen Melange, Teriyaki Honing Woksaus, Uien, Aceto Balsamico, Knoflook, Courgette, Extra Vergine Olijfolie. Aperatifler/Diğer: Witte Tafelwijn, Yoghurt, Sinaasappelen, Mueslireep Appel en Krenten. devamı için...
|
|
1816 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 14 dakika, Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|