02 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2269 kcal
|
Yağ: 72,01g | Prot: 172,14g | Karb: 229,68g.
Kahvaltı: Cha Nueces, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%. Öğle Yemeği: The Rustik Bakery Pan Masa Madre Quinoa Chia Espelta, Cha Pechuga de Pollo, Hacendado Emmental Gratinar, Eroski Aguacate, Carrefour Colines Integrales, DIA Ensalada Variada, Tomates, Hacendado Quesitos Light, Hacendado Brócoli Congelado, Cha Patata Melendez Roja. Akşam Yemeği: MyProtein Omega 3, Eco Cesta Copos de Maiz Tostado, Valor Chocolate 85% sin Azúcares Añadidos, Hacendado Pasas Sultanas sin Semillas, Biotech USA Casein Zero, Cha Semillas de Calabaza, Hero Baby Crema de Arroz sin Gluten, Mercadona Leche Semidesnatada. Aperatifler/Diğer: HSN Sports Evowhey 2.0 Chocolate y Galletas, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Ybarra Vinagre de Manzana, Hsn Glutamia Pectides, Perfect Nutrition Glucogen, HSN Sports CREATINA.(CREAPURE.), HSN RAWSERIES BETA-ALANINE, HSN Sports Bccas Instant 4.1.1, HSN CHA ARGININE, HSN Sports Citrulina Marate ( 100 Gr.). devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
albertocharlesr Kilo Geçmişi
|