Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 20%, M: 39.4%
|
91,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2237 kcal
|
Yağ: 73,56g | Prot: 223,72g | Karb: 169,35g.
Kahvaltı: Cacau em Pó (Não Adocicado), Mãe Terra Levedo de Cerveja, Italac Leite Desnatado, Batavo Leite Fermentado Família, Gengibre, Canela, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Öğle Yemeği: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Grano Frozen Brócolis Congelado. Akşam Yemeği: Sal, Frizzo Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro). devamı için...
|
Haftada 3,0 kg alıyor
|