02 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1199 kcal
|
Yağ: 42,95g | Prot: 55,02g | Karb: 137,20g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Mortadella, Gurke (Geschält), Brunch Blütenhonig, Schär Körnerbrötchen. Öğle Yemeği: Fleisch, Gemischter Salat mit Dressing, Gebackener oder Gebratener Fisch, Eismann Gemüse-Reispfanne. Akşam Yemeği: Penny Markt Gemischter Salat mit Joghurtdressing, Gurke (mit Schale), Wiesenhof Geflügel Mortadella, Roggenbrötchen. Aperatifler/Diğer: Leibniz Butterkeks 30% Weniger Zucker. devamı için...
|
|
2357 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Koşu - 11/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|