|
Прошла первая неделя на подсчёте калорий.
За неделю ушло 2.3 кг
Норма калорий 2300. Снижать пока не буду.
|
77,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 22,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2348 kcal
|
Yağ: 67,65g | Prot: 130,12g | Karb: 316,10g.
Kahvaltı: Куриное Филе на Гриле, Яйцо (Целое), Цархліб Лаваш Армянский, Пекинская Капуста, Маринадо Огурец Маринованный. Öğle Yemeği: Київхліб Хліб Домашній Житній, Суп Куриный с Вермишелью. Akşam Yemeği: Сильпо Гречневый Хлеб, 🐮🐔Котлеты Говядина и Курица🐮🐔, Булгур (Вареный), Пекинская Капуста, Розумний Вибір Хлебцы из Смеси Круп. Aperatifler/Diğer: Творог 5%, Мёд, Розумний Вибір Хлебцы из Смеси Круп, Мёд, SEMKI Семечки Подсолнуха, Яблоко Семеринка, Банан, Яблоко Семеринка, Ласка Мороженое Венский Вальс. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
Странно. Моя норма тоже 2300, но мой вес больше, я парень, нагрузки больше, но скинуть я хочу всего 5 кг. Странно считаются тут рекомендации.
02 Ara 19 üye tarafından: LaoR_V
|
LaoR_V, когда родите 7-х (не смотря на то, что вы парень))) Тогда худеть будете и на 3000😁
02 Ara 19 üye tarafından: solnishko94
|
Я при весе 63 кг бдо беременности была на поддержке 2300,и не поправлялась. Сейчас у меня полуторомесячный ребёнок на руках, плюс грудное вскармлевание, то 2300 это ещё мало.
02 Ara 19 üye tarafından: viktoriavip77
|
Таня, многих удивляет, то что можно есть нормально и худеть. Я и при 60 кг на 1600 ккал не худела, вес стоял, а на 1800 шёл вниз.
02 Ara 19 üye tarafından: viktoriavip77
|
viktoriavip77, на 1600 кк я даже поправлялась, но это уже был режим выживания у организма.
02 Ara 19 üye tarafından: solnishko94
|
как рассчитать количество ккал?
02 Ara 19 üye tarafından: alinkasemiraz3
|
Алина. ФС хорошо считает. Но, могу сказатб, что у всех разная норма.
02 Ara 19 üye tarafından: viktoriavip77
|
отличный результат 👍 прям так хорошо уходит
02 Ara 19 üye tarafından: bamblond
|
02 Ara 19 üye tarafından: viktoriavip77
|
Вика я же добрая ведьма, сглазить не умею, наоборот, могу предсказывать похудение 😂🧚🏼♀️
вангую, если продолжать втоом же духе скоро ты вернёшь свой вес🧙♀️😁
03 Ara 19 üye tarafından: bamblond
|
У меня при весе 89 насчитало 2100... Я незнаю постоянно сомневаюсь есть ли на такое количество или меньше или больше 🙄
19 Ara 19 üye tarafından: hnatienko
|
hnatienko, я тоже ищу свою норму. Смотрите, мне ФС насчитал 1800+у меня грудное вскармлевание +500,и того получается 2300.но я взяла 2100. И, блин, ничё🤷♀️
19 Ara 19 üye tarafından: viktoriavip77
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
viktoriavip77 Kilo Geçmişi
|