02 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1440 kcal
|
Yağ: 78,04g | Prot: 84,58g | Karb: 91,89g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Hähnchenbrust Filet in Aspik, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Eiweißbrötchen (65g), Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Ener Bio Omega 3 Öl, Iglo Rahm-Gemüse Wirsing, Aldi Norwegisches Lachsfilet. Akşam Yemeği: Edeka Couverture Zartbitter, Aldi Magerquark. Aperatifler/Diğer: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
2543 kcal
|
Egzersiz:
Su Aerobik - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|