02 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 13,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1289 kcal
|
Yağ: 56,12g | Prot: 121,39g | Karb: 72,72g.
Kahvaltı: Ovo, Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral, Davaca Creme de Ricota. Öğle Yemeği: Agrião, Alface, Tomates, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Akşam Yemeği: Cenouras, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Aperatifler/Diğer: Ovo Mexido, Peras. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
|
|