02 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1894 kcal
|
Yağ: 62,30g | Prot: 110,95g | Karb: 213,21g.
Kahvaltı: Salad Topper Lite, Whey Protein, Flaxseed Seeds, Oatmeal. Öğle Yemeği: Couscous (Cooked), Bell Peppers, Sliced Almonds, Tomato Sauce, Zucchini, Lean or Extra Lean Ground Beef Meatballs. Akşam Yemeği: Apples, Pears, Oranges, Basmati Rice (Cooked), Fish Curry. Aperatifler/Diğer: President's Choice Trail Mix (Raisins, Almonds, Cashews, Cranberries), Whiskey. devamı için...
|
|
2506 kcal
|
Egzersiz:
Kar Küreği - 30 dakika, Koşu Bandı - 40 dakika, Uyku - 13 saat ve 50 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|