02 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2520 kcal
|
Yağ: 108,21g | Prot: 87,17g | Karb: 304,89g.
Kahvaltı: Jogurt Typu Greckiego 0% Tłuszczu, Sante Nasiona Chia , Gruszka, Sante Jagody Goji, Sante Płatki Owsiane, Miód, Banan, Masło Orzechowe. Öğle Yemeği: Pepsi Pepsi, Frytki Smażone w Głębokim Tłuszczu (z Mrożonych), Bobby Burger Cheese. Akşam Yemeği: Tarczyński Kabanos Wiejski z Szynki, Sałatka Jarzynowa, Indykpol Polędwica Drobiowa, Lidl Bułka Pszenna. Aperatifler/Diğer: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Wawel Kasztanki. devamı için...
|
|
3062 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Spor - 26 dakika, Siłownia - 2 saat ve 17 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 17 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|