03 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
957 kcal
|
Yağ: 21,73g | Prot: 20,94g | Karb: 174,70g.
Kahvaltı: Madu, Kopi Luwak White Koffie Less Sugar, Jengkol, Indomaret Kacang Bumbu, Kubis, Bakwan, Tahu Goreng, Padamu Bihun Jagung. Öğle Yemeği: Air Tebu. Akşam Yemeği: Jengkol, Fanta Fanta Rasa Stroberi. Aperatifler/Diğer: Kubis, ABC Saus Sambal , Bango Kecap Manis, Padamu Bihun Jagung. devamı için...
|
|
1385 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 20 dakika, Yaprakları Yan Yatan - 20 dakika, Merdiven Çıkma - 10 dakika, HIIT - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|