03 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1775 kcal
|
Yağ: 48,83g | Prot: 144,46g | Karb: 197,79g.
Kahvaltı: 바나나. Öğle Yemeği: 바나나, 아몬드, 배추김치, 조미김, 시금치나물, 계란장조림, 이마트 황태채, 현미밥, 밥, 귀리, 검은 콩. Akşam Yemeği: 아몬드, 연어 사시미. devamı için...
|
|
2620 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 15 dakika, Koşu Bandı - 41 dakika, Gerilme (Yoga) - 8 dakika, Vücut Geliştirme - 40 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 16 saat ve 16 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|