john1949hotmail Günlüğü, 03 Ara 19

john1949hotmail Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

03 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

72 kg Bugüne kadar kayıp: 5 kg. Geriye kalan: 0,5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 03 Aralık 2019:

838 kcal

Yağ: 29,24g | Prot: 19,28g | Karb: 134,79g. Kahvaltı: Appel, AH Ananas Vers, Dragon Fruit, AH Advocado, Granaatappel, Campina Magere Yoghurt 0% Vet, Demeter Havervlokken Grof, Engels Walnoten, Kaneel, Banaan. Öğle Yemeği: Hummus, Zuurdesem Brood. devamı için...

2254 kcal

Egzersiz: Dairesel Çalışma - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 16 saat ve 25 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 45 dakika, Spor Salonu - 20 dakika. devamı için...

Haftada 0,7 kg kaybediyor

13 Destekçi Destek

Yorumlar

nu dan helemaal!

02 Ara 19 üye tarafından: john1949hotmail

Wat doe jij het fantastisch John! Misschien enkele magische trucs om het weekend zonder kleerscheuren door te komen? Ik lijk altijd mijn volledige week van hard werk teniet te maken op deze 2 dagen 😁. Alvast gefeliciteerd met je prestatie John! 🎉🍀🏆🎁

02 Ara 19 üye tarafından: Budgie1

Knap hoor 👏

03 Ara 19 üye tarafından: Rommeltjes

Gefeliciteerd 🥳

03 Ara 19 üye tarafından: dani.p2

Yesssss daar zit je dan... en vast weer stiekem een lager doel ingesteld... dat kun je 💪🏽

03 Ara 19 üye tarafından: AviaMar


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

john1949hotmail Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

john1949hotmail Günlüğü, 03 Ara 19

Yorum Gönder

john1949hotmail Kilo Geçmişi