03 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2179 kcal
|
Yağ: 92,39g | Prot: 102,54g | Karb: 229,42g.
Kahvaltı: Thai Crispy Roll ทองม้วน, Lindt 엑설런스 다크 99%, Dry Roasted Almonds (Without Salt Added) , Honey Roasted Almonds, Wasa Mehrkorn (Multi Grain) Crispbread (Correct Data). Öğle Yemeği: Miso Soup, Egg, Steamed Rice, Kani Family Kani Fish (Surimi), Ground Pork (Cooked) , Fried Battered Fish, Pumpui Fried Baby Clams with Chilli. Akşam Yemeği: Pumpui Fried Baby Clams with Chilli, Pork Shoulder (Whole, Lean Only) , Maepranom Thai Chilli Paste Red Chilli น้ำพริกตาแดง, White Rice (Long-Grain, Without Salt, Cooked) , Lettuce, Smoked Pork Sausage, Vegetable Macaroni (Fat Added in Cooking). devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|