03 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,4 kg.
Geriye kalan: 21,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1062 kcal
|
Yağ: 34,16g | Prot: 69,94g | Karb: 123,06g.
Kahvaltı: Ubi Jalar (Manis), Putih Telur. Öğle Yemeği: Kerupuk Beras, Tempe, Mentimun (dengan Kulit), Ikan Asin, Sambal Goreng, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Goreng, Telur, Sawi, Jagung Manis Kuning. Aperatifler/Diğer: Brownies, Keripik Jagung Tortilla, Pisang, Roti Isi (Campur Kering, Komersial). devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|