summen Günlüğü, 03 Ara 19

Aber 200 g ist ja eigentlich so gut wie nix... 😊 So ein Glas Wasser ungefähr 🤗  

@ ernie- da hast Du recht, aber die 200 Gramm Plus sind nach 2 Tagen abtrainieren!🤢 

In der Summe liebe Summen ist es summasumarum nur eine Kleinigkeit und Morgen wirst du es sicherlich auch auf der Waage sehen. Ich bin mir sicher 😊 

Das sieht morgen scho wieda ganz anders aus und insgesamt is doch alles super, hast doch alles im Griff 👍 an scheena Dienstag noch gewünscht 🤗 ☀️ 🍀 🍀 🍀  

Hallo Summen, ich checke es noch nicht ganz wie man hier jemandem schreibt ... ist das o.k. hier? Du hast ja auch schon einiges abgenommen! Respekt! Es ist natürlich doppelt schwer, in der Adventszeit damit anzufangen ... Aber Aufschreiben hilft auch schon! 😉 Du hast nach meiner Erfahrung mit Schlaf, Stress etc. gefragt. Wie und wo schreibe ich dir da? LG Ulrike 🤗  

Liebe Ulrike, Barbara - das kannst Du z.b unter diesem post von mir machen. Würde mich sehr freuen 😘 

Hallo Summen, sorry – gestern nicht mehr geschafft. Ja .... Probleme mit Schlaf scheinen in unserer Gesellschaft ein zunehmendes Thema zu sein. Ich hatte im letzten Jahr ziemlich herausfordernde Themen (Gehirnblutung bei meiner Mutter, Pflegefall, zu Hause pflegen) ... also Stress an allen Ecken und Enden. Konnte nicht mehr einschlafen, Gedankenkarussell, morgens wie erschlagen. In den meisten Fällen kommt sowas durch die Ausschüttung von Stresshormonen (Cortisol) und dann hat man letztlich ein Ungleichgewicht von Serotonin im Körper. Serotonin ist an fast allen Körperprozessen mit beteiligt. Da hat mir meine Freundin ein Mittelchen empfohlen – rein pflanzlich, das den Serotoninspiegel wieder in Balance bringt. Ich habe im Mai damit begonnen und nehme es sicher auch weiter, denn es hat sich so viel bei mir geändert. Ich schlafe wie ein Baby und meine Tiefschlafphase hat sich von 2 auf 5 Stunden in der Nacht gesteigert (lt. Fitnesstracker)! Morgens bin ich fit, tagsüber ausgeglichen und in meiner Mitte. Positiver Nebeneffekt ist auch, dass mein Hautbild besser wurde und der Stoffwechsel angekurbelt wird. Wenn du mehr darüber wissen willst, melde dich einfach. LG Ulrike 

Liebe Ulrike. Barbara, Es tut mir sehr leid, dass Du so große Belastungen zu tragen hattest. Nachdem Schlaf so grundlegend elementar ist, freut es mich sehr, dass Du ein für Dich hilfreiches Mittel gefunden hast. Ich hoffe, Deine Belastungen sind mittlerweile auch wieder gelöst bzw. gemindert. das mit dem Mittel klingt sehr interessant. Nachdem ich aufgrund von Traumatisierungen einen dauerhaften erhöhten Stresslevel habe, könnte das für mich passend sein. Wie heißt denn das Mittel? 

Hallo liebe Summen, ich kann dir gerne ein paar Infos zukommen lassen - nicht hier. Hast du WhatsApp? Meine Handy-Nr. ist 0152 25145888. Schick mir einfach eine kurze Nachricht. Liebe Grüße, Ulrike