|
keto ile bu kadar hızlı kilo veriliyor muydu 🍀 tam 1 hafta oldu ve 2 kg verdim bir haftada. belki 1 kilosu ödem su falandır ama olsun çok mutluyum. nerede benim kg kahvem 😂
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1011 kcal
|
Yağ: 80,17g | Prot: 56,86g | Karb: 12,99g.
Kahvaltı: Tereyağı, Hindistan Cevizi Yağı, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yumurta Omleti, Pınar Dana Kokteyl Sosis. Öğle Yemeği: Göbek Marul, Namet Hindi Füme, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir. Akşam Yemeği: Kavurma, Yumurtalı Kabak. Aperatifler/Diğer: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Namet Hindi Füme, Hindistan Cevizi Yağı, Tereyağı. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Keto mucize birşey, doğrudur verilir.. bunlan sonra bu kadar hızlı verilmez, ama sağlıklı gider. 😊
03 Ara 19 üye tarafından: gmzksc
|
Gmzksc aslında duyuyordum ama ben ketozise girdiğimeen bile emin değilim. Sadece kurallara uygun besleniyorum. Henüz makroları tutturamadım ama yaklaşıyorum. Ve bu beslenme şekli beni hiç yormuyor 🍀
03 Ara 19 üye tarafından: reiki_gul
|
Karbonhidratı minimuma düşürüp protein ve sağlıklı yağ içeren besinlerle beslenince olay çözülüyor aslında. Çok kasmamak lazım. Bence önemli olan tutturmaktan çok, çabaladığımız bu süreç. Sonra bir bakmışız ki olayı çözmüşüz😍
03 Ara 19 üye tarafından: gmzksc
|
03 Ara 19 üye tarafından: reiki_gul
|
Glikojen depolarının azalmasıyla tutulan su gitmiştir başlangıçta. Bundan sonraki süreçte asıl maraton başlıyor 😂
03 Ara 19 üye tarafından: alpper9
|
Alpper9 bşlasın başlasın ben hazırım ☺️
03 Ara 19 üye tarafından: reiki_gul
|
ben ketojenikteyken olayi cozdugumde 9 kilo gitmişti 😂 ben çıktım ketojenikten sağlıklı ve yavaş giden bir yolu seçmeyi tercih ettim size de kolay gelsin💪
03 Ara 19 üye tarafından: lahin35
|
lahin35 ben de istediğim kiloya düştüğümde low karb olarak devam etmeyi düşünüyorum. Ama tabi yine şeker ve hamur işlerinden uzak durarak🤗
03 Ara 19 üye tarafından: reiki_gul
|
İnşallah istediğiniz kiloya inersiniz 🙏
03 Ara 19 üye tarafından: lahin35
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|