03 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1284 kcal
|
Yağ: 54,82g | Prot: 68,28g | Karb: 120,51g.
Kahvaltı: Mühlenhof Corned Turkey, Gut & Günstig Hähnchenbrust Filet in Aspik, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Eiweißbrot (35g), Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Real Quality Hähnchen Keulen, Real Quality Schokostreusel Feinherb. Akşam Yemeği: Ernte Krone Mischgemüse, Aldi Gouda. Aperatifler/Diğer: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
2124 kcal
|
Egzersiz:
Einkäufe tragen - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Kochen - 30 dakika, Eliptik - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|