03 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1763 kcal
|
Yağ: 64,10g | Prot: 81,82g | Karb: 215,52g.
Kahvaltı: Ja! Fleischwurst, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, REWE Bäcker Brötchen, Aldi Gourmet Salami, Gekochtes Ei, Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%, Milchkaffee mit Zucker. Akşam Yemeği: Aldi Gourmet Salami, Schinken (Extra mager), Bauernbrot, Gekochtes Ei. Aperatifler/Diğer: Zucker, Espresso, Mandeln. devamı için...
|
|
2336 kcal
|
Egzersiz:
Tenis - 20 dakika, Oturma - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|