03 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1664 kcal
|
Yağ: 80,92g | Prot: 99,47g | Karb: 133,19g.
Kahvaltı: Café, Kenko Gergelim Branco Tostado, Prezunic Queijo Prato, Pif Paf Presunto, Ovo Mexido. Öğle Yemeği: Cremolat Queijo Fresco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve Manteiga Refogada, Sobrecoxa de Frango, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Coopatos Requeijão Barra, Sopa de Arroz com Frango, D'ajuda Molho Verde. Aperatifler/Diğer: Coopatos Requeijão Barra, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Ducoco Coco Ralado Desidratado, Tia Sônia Granola, Taeq Uva Passa Escura sem Semente, Iogurte Natural (Magro). devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
julianaorvalho Kilo Geçmişi
|