03 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1005 kcal
|
Yağ: 37,73g | Prot: 72,30g | Karb: 102,00g.
Kahvaltı: Café com Açúcar, Biscoito de Polvilho. Öğle Yemeği: Cebolas, Tomates Vermelhos, Cenouras Cozidas, Batata Bolinha, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Akşam Yemeği: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Cozido. Aperatifler/Diğer: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Mãe Terra Semente de Linhaça, Abacate, Banana Prata. devamı için...
|
|
2204 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 50 dakika, Yürüyüş - 10 dakika, Crossfit - 1 saat, Dinlenme - 16 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
neliscarvalho Kilo Geçmişi
|