03 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1503 kcal
|
Yağ: 66,45g | Prot: 81,21g | Karb: 155,42g.
Kahvaltı: Ovo Mexido, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Café com Açúcar, Native Açúcar Demerara, Maçã, Lac Lélo Nata, Native Açúcar Demerara, Native Açúcar Demerara, Native Açúcar Demerara, Native Açúcar Demerara, Abacate, Brasil Frutt Amêndoa Natural, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Akşam Yemeği: Tâmara, Tâmara, Banana Nanica, Brasil Frutt Amêndoa Natural, Ervilhas (Congelado), Vagem, Cenouras, Patinho. Aperatifler/Diğer: Bolo de Milho. devamı için...
|
|
1955 kcal
|
Egzersiz:
Caminhar - 2 saat, Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|