|
Disappointed that I did so well and had a very elevated AM blood sugar. I did work out before eating. Will have to monitor to see if this is the problem.
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2214 kcal
|
Yağ: 116,15g | Prot: 144,33g | Karb: 181,86g.
Kahvaltı: grapeseed oil, soy flour, almond flour, flaxseeds, silk almond milk, unsweetened, 1% milk, egg, tofu, strawberries, banana, water. Öğle Yemeği: almond flour, honey, blueberries, olive oil, cinnamon, egg, Sausage & White Bean Soup, Asian Tofu Snap Pea Stir-fry with Sesame Peanut Sauce, water. Akşam Yemeği: raspberries, Tilapia in Coconut Curry Sauce, brussels sprouts, water. devamı için...
|
|
2808 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat, Oturma - 4 saat, Ev İşi - 3 saat, Uyku - 6 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 40 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|