04 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
790 kcal
|
Yağ: 22,15g | Prot: 44,18g | Karb: 111,09g.
Kahvaltı: Pepaya, Buah Naga. Öğle Yemeği: Nasi Putih, Irisan Daging Babi (Biasa, Kira-Kira 11% Lemak), Tahu Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar). Akşam Yemeği: Nasi Putih, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan). Aperatifler/Diğer: Irisan Daging Babi (Biasa, Kira-Kira 11% Lemak), Chia Seed, Jeruk Nipis, Semangka. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|