04 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1042 kcal
|
Yağ: 11,09g | Prot: 124,82g | Karb: 113,42g.
Kahvaltı: 달담 고구마말랭이 (60g), 삶은 계란흰자, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 미트리 미트리 스팀 닭가슴살 갈릭맛, 방울 토마토. Öğle Yemeği: 방울 토마토, 야채샐러드 (드레싱없이), 미트리 미트리 스팀 닭가슴살 갈릭맛, 삶은 계란흰자, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 달담 고구마말랭이 (60g). Akşam Yemeği: 삶은오징어, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 미트리 스팀 닭가슴살 칠리페퍼, 방울 토마토. Aperatifler/Diğer: 마이프로틴 BCAA, 미트리 미트리 스팀 닭가슴살 갈릭맛, 물. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|