03 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
961 kcal
|
Yağ: 47,82g | Prot: 67,51g | Karb: 66,90g.
Öğle Yemeği: Melancia, Agrião, Tomates Cereja, Chicória, Rainha Costelinha Suína, Jiló, Arroz Parboilizado Cozido. Akşam Yemeği: Almeirão, Chicória, Frimesa Bisteca Suina, Ovo Frito, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Aperatifler/Diğer: Queijo Gorgonzola, Verde Campo Iogurte Natural Whey Morango, Maracujá. devamı için...
|
|
2259 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 40 dakika, Dans (Çok Kişiyle Yapılan Grup Dansları) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|