04 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1665 kcal
|
Yağ: 54,80g | Prot: 104,98g | Karb: 180,91g.
Kahvaltı: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Овощная Семейка Фасоль Белая в Томатном Соусе, Сваренное Вкрутую Яйцо. Öğle Yemeği: Куриные Котлеты, Свекла Вареная, Му-Му Суп Картофельный с Грибами. Akşam Yemeği: Бабаевский Шоколад с Миндалем, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Aperatifler/Diğer: Яблоко Зеленое, Торт. devamı için...
|
|
2416 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 12 saat, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|