04 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,2 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1931 kcal
|
Yağ: 104,16g | Prot: 77,37g | Karb: 174,26g.
Kahvaltı: Сливочное Масло, ВкусВилл Блины с Творогом, Брест Литовск Сметана 26%, ВкусВилл Сливки Питьевые 10% Порционные, Dr. Oetker Ванильный Сахар, Кофе. Öğle Yemeği: Окей Горбуша Запечённая с Овощами. Akşam Yemeği: Кубанский Гостинец Адыгейский Сыр, Соленые Огурцы с Укропом, Первая Свежесть Шарики Куриные. Aperatifler/Diğer: Roshen Рачки, Красный Пищевик Зефир в Шоколаде, Мёд, Пятерочка Банан. devamı için...
|
|
2049 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 6 saat ve 35 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Дашечка-ромашечка Kilo Geçmişi
|