04 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
912 kcal
|
Yağ: 45,62g | Prot: 74,61g | Karb: 54,68g.
Kahvaltı: ВкусВилл Сметана 25%, ВкусВилл Творог из Топлёного Молока 5%, Избенка Молоко 3,2%, Кофе, Помидоры, Дайкон, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Яйцо Куриное. Öğle Yemeği: Растительное Масло, Чай, Индилайт Бедро Индейки, Магнит Редька Зеленая. Akşam Yemeği: Чай, ВкусВилл Чернослив, Фрегат Тунец Натуральный, Фрикадельки из Индейки, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Aperatifler/Diğer: Гост Тунец Натуральный, Гост Тунец Натуральный, Чай. devamı için...
|
|
1942 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 50 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 31 dakika, İş - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|