04 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2578 kcal
|
Yağ: 73,83g | Prot: 130,83g | Karb: 357,36g.
Kahvaltı: Pilos Jogurt Naturalny Kremowy , Sante Nasiona Chia , Gruszka, Sante Jagody Goji, Sante Płatki Owsiane, Miód, Banan, Masło Orzechowe, Kajzerka. Öğle Yemeği: Ocean Sea Filety z Pstrąga Tęczowego, Bułka Pszenna. Akşam Yemeği: Ser Mozzarella, Biedronka Pieczarki, Drożdże, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna). Aperatifler/Diğer: Chlebek Bananowy 410, Masło Orzechowe, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Herbata z Cukrem , Chlebek Bananowy 410. devamı için...
|
|
2998 kcal
|
Egzersiz:
Spor - 30 dakika, Siłownia - 1 saat ve 49 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 41 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|