|
så nöjd över min insatts de senaste dagarna och att jag håller mig till en diet!!
|
86,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1414 kcal
|
Yağ: 42,94g | Prot: 63,08g | Karb: 189,16g.
Kahvaltı: Modifast Chokladdryck, Kaffe. Öğle Yemeği: Modifast Chokladdryck. Akşam Yemeği: Kokt Ägg, Smör, ICA Vitlökssalami, Modifast Potatis-Purjolökssoppa, Åkes Äkta Hönökakor Åkes Äkta Hönökakor, Polarbröd Polarknäcke. Aperatifler/Diğer: Lussekatt, Haribo Maoam. devamı için...
|
|
2233 kcal
|
Egzersiz:
promenad - 45 dakika, shopping - 2 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 17,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|